NARAI GOLF / PRACTICE
次の練習で、
何をするか決めよう。
何を
ゴルフ初心者の練習方法を、4週間の予定に。目標と使える時間を選ぶと、練習メニューを作れます。
4週間の練習メニュー
例：週2回・1回30分。練習場で取り組む予定です。
クラブを借りる場合は、レンタルの有無と料金を練習先に確認してください。
0 / 8回完了
1週目：構えと安全な練習場所を確認
1回目
- 5分：打席の使い方と周囲の安全を確認。初回はスタッフに相談します。
- 20分：クラブの握り方と構えを、スタッフやコーチに確認します。練習場で小さな振り幅から試します。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
2回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：前の回と比べながら取り組みます。クラブの握り方と構えを、スタッフやコーチに確認します。練習場で小さな振り幅から試します。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
2週目：短い距離で当たり方を記録
1回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：短い距離を狙い、ボールに当たった位置や飛び出す向きをメモします。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
2回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：前の回と比べながら取り組みます。短い距離を狙い、ボールに当たった位置や飛び出す向きをメモします。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
3週目：狙う場所を決めて練習
1回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：打つ前に目標を1つ決めます。狙った方向と実際に飛んだ方向を比べます。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
2回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：前の回と比べながら取り組みます。打つ前に目標を1つ決めます。狙った方向と実際に飛んだ方向を比べます。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
4週目：ラウンド前に不安な点を整理
1回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：これまでのメモから、不安が残る場面を1つ練習します。ラウンド前にコーチへ聞くことを整理します。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
2回目
- 5分：前回のメモを見て、今日確かめることを1つ決めます。
- 20分：前の回と比べながら取り組みます。これまでのメモから、不安が残る場面を1つ練習します。ラウンド前にコーチへ聞くことを整理します。
- 5分：できたことと次に聞きたいことを、1つずつ記録します。
完了チェックとメモは「保存」でこの端末に残ります。入力内容は送信しません。条件を変えて作り直すと完了チェックはリセットされます。
この予定で通える場所を探す
週の練習回数を4週間分の通う回数に置き換えて、スクール診断へ引き継げます。
広告：ナライゴルフが広告を掲載しているチェーン
ほかのチェーンの体験は、体験レッスンのページで比べられます。料金は各チェーンの公式サイトの表示で、店舗によって違います。
ゴルフ初心者の練習方法と、このツールの使い方
最初の練習で何をすればよいですか？
打席の使い方をスタッフに確認し、小さな振り幅で当たり方を確かめるところから始めます。握り方や構えに迷う場合は、体験レッスンで実際に見てもらうと確認できます。
4週間でコースに出られますか？
この予定だけでは判断できません。経験や練習の様子をコーチ・同行者に伝えて、ラウンドの準備を相談してください。スコアや上達時期を保証するものではありません。
スコアはどう振り返りますか？
合計スコアだけでなく、パットや罰打など、次に確かめたい項目をメモします。実測データがないため、平均との比較や100切り確率は表示しません。
練習の考え方の参考：スポーツプラス「ゴルフ初心者の練習方法」。2026年10月5日確認。週ごとの並びと時間配分はナライゴルフ編集部による例です。